Il colore di una voce dice tanto dell’anima che la abita.
Decluttering stagionale
Questa è la prima regola che The Minimalists hanno creato una decina di anni fa: la Regola della Stagionalità, detta anche la Regola del 90/90. E’ questa: Scegli una cosa, un vestito, un oggetto. Qualsiasi cosa. Chiediti: Ho usato quest’oggetto negli ultimi 90 giorni? Se non l’hai fatto, chiediti: Lo userò nei prossimi 90? In […]
Rituale di fine giornata
Il colore di una voce dice tanto dell’anima che la abita.
Prayan: Arte e Consapevolezza
La voce: espressione artistica e cammino interiore Mi chiamo Mariangela Bettanini, ma la mia vita più autentica è iniziata quando ho ricevuto un nuovo nome: Ma Atmo Prayan, che significa ‘il viaggio più profondo.’ La voce, dal 1975, è la mia strada: l’attività principale che percorro come cantante ed esploratrice vocale. On the road ricevo […]
Rituali di primavera: 5 gesti facili
Il sole e la luce tornano a rallegrare le nostre giornate. E’ tempo di primavera, di stare all’aria aperta, ossigenarci, muoverci e scrollarci di dosso il torpore dell’inverno. E’ tempo di celebrare la rinascita della natura. Va’ in un parco o in un prato in aperta campagna, in montagna e scegli di fare uno dei […]
Da Vincent a Vincent
Nei primi mesi del 1890 si manifestò nel mondo un ‘quadro regalo’ che un pittore dedicò al suo nipotino, battezzato col suo stesso nome: Vincent Willem van Gogh. ‘Ramo di mandorlo fiorito’, 1890. Vincent van Gogh. Vincent van Gogh Museum, Amsterdam Un quadro che celebra la vita che rinasce: un tenero, delicato germoglio infrange la […]
Il fiore della vacua meraviglia
E’ una love story millenaria quella tra i giapponesi e il Sakura, così si chiama il ciliegio ornamentale del Sol Levante. Un amore nato per motivi di carattere ambientale, per fatti storici, ma soprattutto perché le sue qualità rispecchiano, a livello ‘cellulare’, lo spirito e l’anima nipponica. La fortuna del ciliegio Il ciliegio trova nel […]
Rituale di Primavera: Mandala
Che cosa è un Mandala La parola mandala in sanscrito significa ‘cerchio’, ‘centro’ o ‘cerchio sacro’, simbolo dell’interezza dell’universo. Un mandala è un’opera altamente simbolica che i monaci tibetani realizzano per terra, riversando con grande accuratezza e concentrazione milioni di granelli di sabbia colorata, per creare un’opera che verrà poi distrutta durante un rituale che celebra […]
Trasformare le attese in pause rigeneranti
Nella mia esperienza di ricercatrice e meditatrice ho constatato che la Contemplazione sia la pratica più accessibile, anche nella quotidianità intensa di oggi. Dal latino cum-templum, ‘contemplare’ vuol dire entrare nel tuo tempio, nel tuo spazio interiore sacro, ma ‘con’: con l’esistenza, perché, quando guardiamo dentro di noi, iniziamo a scoprire che non siamo soli, […]
3 modi di rallentare: sentirsi meglio in pochi minuti
Le nostre vite complesse, ricche di impegni e multitasking, assomigliano spesso all’esistenza di un criceto che corre all’interno di una ruota, senza sosta. Sappiamo tutti che non fa bene fare molte cose contemporaneamente. Dimenticarsi del corpo e del respiro ti porta a vivere lontano… lontano da te, dall’essere presente e dal prenderti cura del tuo […]