Ti è mai capitato di sentire una strana sensazione di nodo allo stomaco, come se il corpo non sapesse più respirare profondamente? Ci sono giorni in cui la mente assomiglia a una stanza troppo affollata. I pensieri fanno un rumore costante, un sottofondo caotico che toglie la concentrazione, e si prova una mancanza di direzione. […]
Come mai le emozioni spaventano
Proviamo emozioni sopra le emozioni. Trova la chiave per accoglierle ed esprimerle attraverso la voce con InnerCanto e la mappa dello Human Design.
Decluttering stagionale
Questa è la prima regola che The Minimalists hanno creato una decina di anni fa: la Regola della Stagionalità, detta anche la Regola del 90/90. E’ questa: Scegli una cosa, un vestito, un oggetto. Qualsiasi cosa. Chiediti: Ho usato quest’oggetto negli ultimi 90 giorni? Se non l’hai fatto, chiediti: Lo userò nei prossimi 90? In […]
Trasformare le attese in pause rigeneranti
Nella mia esperienza di ricercatrice e meditatrice ho constatato che la Contemplazione sia la pratica più accessibile, anche nella quotidianità intensa di oggi. Dal latino cum-templum, ‘contemplare’ vuol dire entrare nel tuo tempio, nel tuo spazio interiore sacro, ma ‘con’: con l’esistenza, perché, quando guardiamo dentro di noi, iniziamo a scoprire che non siamo soli, […]
3 modi di rallentare: sentirsi meglio in pochi minuti
Le nostre vite complesse, ricche di impegni e multitasking, assomigliano spesso all’esistenza di un criceto che corre all’interno di una ruota, senza sosta. Sappiamo tutti che non fa bene fare molte cose contemporaneamente. Dimenticarsi del corpo e del respiro ti porta a vivere lontano… lontano da te, dall’essere presente e dal prenderti cura del tuo […]